Serviço de planejamento e acompanhamento do treinamento estruturado em um macrociclo de 4 meses, desenvolvido de forma individualizada de acordo com seus objetivos, nível de treinamento e demandas da modalidade esportiva ou da preparação física.
A programação contempla a organização completa do processo de treinamento, incluindo:
Estruturação do macrociclo (4 meses) e dos mesociclos correspondentes
Planejamento semanal detalhado (microciclos)
Definição de exercícios, volumes, intensidades e métodos de treino
Ajustes progressivos de carga conforme evolução e resposta ao treinamento
O Plano de Treino Online funciona em regime de acompanhamento contínuo:
Envio semanal das sessões de treino sempre aos domingos, contendo o planejamento do microciclo seguinte;
Relatórios avaliativos e preditivos, quando necessário, para monitorar a evolução e orientar ajustes na programação;
Suporte técnico para esclarecimento de dúvidas relacionadas à execução e organização dos treinos.
Além disso, avaliações físicas presenciais poderão ser realizadas ao longo do período, mediante agendamento prévio em um de nossos locais parceiros, sem custo adicional.
Este serviço é indicado para atletas e praticantes que desejam treinar com método, controle de carga e progressão planejada, visando otimizar o desempenho e reduzir riscos de sobrecarga ou estagnação.
Entre em contato para que possamos compreender seus objetivos e estruturar a programação mais adequada para a sua preparação física e evolução esportiva.